こんにちは！
ハマコツダイエットサポートの濱中です。
本日はオススメのダイエット法、ファスティングについて紹介します。
当院ではEMS×ファスティングダイエットプログラムを、ダイエットを希望する方に提供しています。
成功確率は９３％。
落とせる体重は、平均して３キロ以上です。
なぜダイエットにはファスティングが有効なのか。
ファスティングダイエットにはどんな効果があるのか。
詳しくお伝えします！
こんな方におすすめ
- 今までいろいろなダイエットに成功したけれど、うまくいかなかった人。
- 自分にはダイエットなんてムリだと思っている人。
- 次こそはダイエットに成功したい人。
こんな人にはピッタリの記事です！
ぜひご覧ください！
３キロは痩せられる！？ファスティングについて紹介します
ファスティングとは
ファスティングとは、いわゆる断食です。
３日間にかけて断食を行います。
期間中に摂取するものは、水と酵素ドリンクのみです。
ファスティングの簡単な流れ
- 準備期間(３日間)
- ファスティング期間(3日間)
- 回復期間(２日間)
ファスティングは１週間にかけて行います。
最初の３日間は準備期間。
身体をファスティング用に整えます。
準備を終えたらファスティング。
３日間行います。
そして最後が回復期。
２日間にかけて、身体を元に戻します。
準備回復をしっかり行うことで、身体に負担をかけずに安全にファスティングを行うことができます。
ファスティングの効果
ファスティングの効果は、主に３つです。
ファスティングの効果
- 脂肪を燃焼して体重を落とす
- 身体の毒素を排出してデトックス
- 体質改善による食生活の変化
以上３つです。
簡単に解説しますね！
脂肪を燃焼して体重を落とす
ファスティングを行うと、脳が空腹を感知し、身体に溜まった脂肪を燃焼させます。
脂肪燃焼装置がオンになることで、通常では起こり得ないような短期間での体重減少を行えます。
毒素を排出して身体をキレイにデトックス
ファスティング期間中は何も食べません。
摂取するものは、水と酵素ドリンクのみです。
結果、消化器官がグルグルと活動を始め、宿便としてドバーっと排出されます。
身体に溜まった毒素がスッキリと排泄されます。
宿便がドバーっと出るのは、とでも気持ちがいいですよ！
お肌もスベスベになり、アンチエイジングの効果もあります！
体質改善による食生活の変化
ファスティングを行うと、体質が改善されます。
なので、目に見えて食生活が変化します。
注意ポイント
- 脂っこいもの
- 甘いもの
- 添加物がたくさん入っているもの
この３つ、とても美味しくて食欲をそそります。
ですがカロリーや油が多く、どれもダイエットには大敵ですね！
ですが、ファスティングを行うと、これらを食べたいと思わないようになります。
胃も思いっきり小さくなっているので、大量に食べることもできません。
ファスティングを行うことで、身体の体重をスッキリキレイに落とし、痩せやすい身体を作ることができます。
このように、ファスティングは非常に効果的なダイエット法です
ただ痩せるだけではなく、そこからさらに痩せやすい身体を作ることができます。
明日はリバウンド防止×シェイプアップに超効果的！EMSインナーマッスルトレーニングについてお伝えします。
明日の20時に配信しますので、通知をオンにして楽しみにお待ち下さいね！
それでは！