こんにちは！
ハマコツダイエットサポートの濱中です｡
先週配信したお酒の飲み方の記事は読んでいただけましたか？
ダイエット中でもお酒は飲んでも大丈夫です！
飲み方を解説しているので､お酒好きな方はぜひご覧くださいね！
本日はダイエットを続けられる､たった一つのコツについて解説します｡
あなたは今まで､ダイエットをやろうと決意したけど諦めてしまった｡
という経験はありませんか？
私はしょっちゅうありました汗｡
ですが､たった一つのコツを覚えてから､世界がガラッと変わりました｡
例として､私は30歳の時にタイのバンコクのクリニックに駐在に行きました｡
当時､私は英語もタイ語も完全ゼロ｡
ナンニモワカリませーん！！
という状態でした｡
ですが､とにかく語学勉強を継続し､どうにかこうにかそれなりのタイ語と､英語は仕事で使うくらいはできるようになりました｡
この継続のコツをお伝えします｡
動画でも解説しています！
ダイエットが勝手に続く！たった一つの継続のコツ
結論からお伝えしますが､継続のコツは完璧を目指さないことです｡
あなたはダイエットを始めようとした時に､こんな経験はありませんか？
こんな経験
- 明日からダイエットを始めると手帳に緻密な計画を書き込むも､1週間後には手帳がホコリを被っている
- 毎日ランニング！絶食！と異常に厳しい計画をたてるけど､1週間でラーメン大盛り注文している
- 毎日ジムに行く！と意気込む が1ヶ月後に幽霊会員
はい､全部私です笑｡
意気込むのはいいんですが､人間って最初に張り切りすぎてしまうんですよね｡
これだと､本当に続かないです｡
よくあるパターン
計画を立てたけど､守れなかった,,,
自分はダメだ,,,,
もういいや！ダイエットなんてやめた！
食って飲んでやれ！！！
こんなパターンが非常に多いです｡
ダイエットに限らず､継続のコツは完璧を目指さないこと｡
ビールを飲んでしまったら､自分を許してあげてください｡
ジムをサボってしまったら､そんな日もオッケー！と笑って､また次の日に行ってください｡
完璧を目指さずにコツコツ継続する｡
こうすることで､時間が経つとものすごい成果を出すことが出来ますよ！
完璧を目指さない｡
ダイエットを始める場合は､ぜひこの言葉をちょっと意識してみてくださいね！
継続に関してオススメの本を紹介しておきます｡
とてもいい本なので､ぜひご覧くださいね！
来週は痩せたい人がやってはいけない運動は○○｡
についてお伝えします｡
ヒジョーに人気がある運動なのですが､これは本当に効率が悪くオススメ出来ません！
何をやってはいけないのか？
なぜダメなのか？
理由をお伝えします｡
来週の20時に配信します｡
楽しみにお待ち下さいね！