こんな方におすすめ
- 筋トレをしようと思ったけど、なんかやる気が出ない。
- やればいいのはわかってるんだけど、なかなかやろうと思えない。
- そもそも筋トレの効果がよくわからない。
こんばんは！
ハマコツダイエットサポートの濱中です。
筋トレ、あなたは今までやったことがありますか？
筋トレと聞くと、なんだかすごくツラいイメージがありますよね！
ツラいからやりたくない。
筋トレは身体を痛める気がする...
こんなイメージを持っている方が非常に多いです！
ですが、筋トレってすごく良いものですよ！
やる気がでる。
腰痛や肩こりがなくなる。
スタイルがよくなる。
数え上げればキリがないです！
本日はあなたが今すぐ筋トレをやりたくなる、筋トレの3つの効能を紹介します｡
オススメの筋トレ本と､本の内容もザックリ紹介しますね！
この記事を読み終えたころには、今すぐバーベルを握りたくなっているかもしれません笑！
お時間３分ほどで読み終わります。
ご覧ください！
動画でも解説しています！
今すぐ筋トレをやりたくなる！筋トレの効能３つ オススメの本も紹介
まずはオススメの本を紹介します。
筋トレは最強のソリューションである。
テストステロン 著
ソリューションは解決法、みたいな意味合いです。
本の中身は、筋トレをすればたいていの人生の悩みは解決するよ！
という内容です。
いやいや､筋トレで悩みなんて解決できないでしょ､､！
なんて思いますか？
確かに筋トレだけで悩みが解決、なんて冗談かと思っちゃいますよね。
ですが、筋トレには人生の悩みを解決する効果があるんです！
これは医学的にも証明されています！
筋トレの３つの効果を紹介します。
人生の悩みは筋トレで解決！３つの効果を紹介します
１ 筋トレをすると身体が整う
効果的に筋肉を鍛えることで、身体が整います。
弱化した筋肉を鍛え、バランスを整えれば自然と姿勢が改善。
腰痛、肩こり、膝痛など、痛みが消えやすくなります。
また、筋トレをすることで基礎代謝が上がるので、とても痩せやすくなります！
シェイプアップできるので、身体がとてもきれいに見えますね！
筋トレは身体をしっかり整えてくれます。
２ 筋トレをするとアンチエイジングできる
筋トレはアンチエイジングにとても効果的です。
筋トレをすると、性ホルモンが放出されます。
テストステロンという、いわゆる男性ホルモンです。
テストステロンがしっかり放出されていると、若々しい身体を保つことができます。
これは加齢と共に減少します。
ですが、筋トレをすることで身体にテストステロンが放出されます。
そのため、筋トレをすることでアンチエイジングをすることができます。
また、シドニーの大学で行われた研究で、高齢者でも筋トレをすることで認知機能が向上し、心肺機能が上がるとの効果が認められています。
筋トレはアンチエイジングに最高です！
３ 悩みを解決できる
筋トレをすれば、嫌なことを忘れ､悩みを解決できます。
筋トレをすると、脳からセロトニンとドーパミンというホルモンが出ます。
セロトニンは幸せホルモン。
セロトニンが出ることで、人間は幸せを感じることができます。
ドーパミンはやる気のホルモン。
ドーパミンが出てくることで、やる気マックス！
ポジティブな気持ちになれます。
気分が落ち込んだ。
イヤなことがあった。
そんなときは筋トレでセロトニンとドーパミンをドバドバ出してください！
悩みが吹っ飛びますよ！
本日は筋トレの代表的な効果を紹介しました。
他にも筋トレの効果はたくさんあります！
興味が出たら、ぜひあなたも筋トレを初めてみてください。
きっと楽しくなりますよ！
来週は、最近話題の食事法を紹介します。
今すぐ始められる簡単な食事法なのですが、痩せやすくなる、寿命が延びる！と、すごく評判です！
来週の２０時に配信します。
楽しみにお待ちくださいね！
それでは！