今すぐ筋トレしたくなる!筋トレの3つの効能 オススメの本も紹介!

こんな方におすすめ

  • 筋トレをしようと思ったけど、なんかやる気が出ない。
  • やればいいのはわかってるんだけど、なかなかやろうと思えない。
  • そもそも筋トレの効果がよくわからない。

 

こんばんは!
ハマコツダイエットサポートの濱中です。

 

筋トレ、あなたは今までやったことがありますか?

筋トレと聞くと、なんだかすごくツラいイメージがありますよね!

 

ツラいからやりたくない。

筋トレは身体を痛める気がする...

 

こんなイメージを持っている方が非常に多いです!

 

 

ですが、筋トレってすごく良いものですよ!

やる気がでる。

腰痛や肩こりがなくなる。

スタイルがよくなる。

数え上げればキリがないです!

 

 

本日はあなたが今すぐ筋トレをやりたくなる、筋トレの3つの効能を紹介します。

オススメの筋トレ本と、本の内容もザックリ紹介しますね!

 

この記事を読み終えたころには、今すぐバーベルを握りたくなっているかもしれません笑!

お時間3分ほどで読み終わります。

ご覧ください!

 

動画でも解説しています!

 

今すぐ筋トレをやりたくなる!筋トレの効能3つ オススメの本も紹介

まずはオススメの本を紹介します。

筋トレは最強のソリューションである。
テストステロン 著

 

ソリューションは解決法、みたいな意味合いです。

本の中身は、筋トレをすればたいていの人生の悩みは解決するよ!
という内容です。

 

いやいや、筋トレで悩みなんて解決できないでしょ、、!

なんて思いますか?

 

確かに筋トレだけで悩みが解決、なんて冗談かと思っちゃいますよね。

 

ですが、筋トレには人生の悩みを解決する効果があるんです!

これは医学的にも証明されています!

筋トレの3つの効果を紹介します。

 

人生の悩みは筋トレで解決!3つの効果を紹介します

1 筋トレをすると身体が整う

効果的に筋肉を鍛えることで、身体が整います。
弱化した筋肉を鍛え、バランスを整えれば自然と姿勢が改善。

腰痛、肩こり、膝痛など、痛みが消えやすくなります。

 

また、筋トレをすることで基礎代謝が上がるので、とても痩せやすくなります!
シェイプアップできるので、身体がとてもきれいに見えますね!

筋トレは身体をしっかり整えてくれます。

2 筋トレをするとアンチエイジングできる

筋トレはアンチエイジングにとても効果的です。

筋トレをすると、性ホルモンが放出されます。

テストステロンという、いわゆる男性ホルモンです。

テストステロンがしっかり放出されていると、若々しい身体を保つことができます。

これは加齢と共に減少します。

ですが、筋トレをすることで身体にテストステロンが放出されます。

そのため、筋トレをすることでアンチエイジングをすることができます。

 

また、シドニーの大学で行われた研究で、高齢者でも筋トレをすることで認知機能が向上し、心肺機能が上がるとの効果が認められています。

筋トレはアンチエイジングに最高です!

 

3 悩みを解決できる

筋トレをすれば、嫌なことを忘れ、悩みを解決できます。

筋トレをすると、脳からセロトニンドーパミンというホルモンが出ます。

セロトニンは幸せホルモン。
セロトニンが出ることで、人間は幸せを感じることができます

ドーパミンはやる気のホルモン。
ドーパミンが出てくることで、やる気マックス!
ポジティブな気持ちになれます。

 

気分が落ち込んだ。
イヤなことがあった。

そんなときは筋トレでセロトニンとドーパミンをドバドバ出してください!

悩みが吹っ飛びますよ!

本日は筋トレの代表的な効果を紹介しました。

他にも筋トレの効果はたくさんあります!

興味が出たら、ぜひあなたも筋トレを初めてみてください。

きっと楽しくなりますよ!

 

来週は、最近話題の食事法を紹介します。

今すぐ始められる簡単な食事法なのですが、痩せやすくなる、寿命が延びる!と、すごく評判です!

来週の20時に配信します。

楽しみにお待ちくださいね!

それでは!

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