糖質制限ダイエットは危ない!?オススメできない理由をを紹介します

こんな方におすすめの記事です

  • 糖質制限ダイエットに挑戦する人。
  • 糖質を絶てば痩せられると思っている人。
  • 実際に糖質制限ダイエットに挑戦中の人。

こんにちは!

ダイエットサポート、濱中タクミです!

本日は、糖質制限ダイエットがあまりオススメできない理由を紹介します。

 

糖質制限ダイエットは、確かに痩せます。

ですが、糖質制限ダイエットにはデメリットもあります。

 

これを知っておかないと、あなたが糖質制限ダイエットに挑戦しても、失敗する確率が高くなってしまいます!

糖質制限ダイエットをオススメできない理由を紹介します。

 

糖質制限ダイエットをすると死亡率が高くなる

糖質制限ダイエットを行うと、適切に炭水化物をとっている人に比べ、死亡率が高くなります。

 

newsweekの記事によると、炭水化物の摂取量と死亡率にはU字の相関関係があります。

つまり、炭水化物の摂取量が低すぎても高すぎても不健康になってしまうのです。

 

糖質制限ダイエットはつらすぎて続かない

糖質制限ダイエットは非常につらく、挫折してしまいやすいダイエット法です。

 

あなたは1週間に何回炭水化物を食べますか?

1日に何食食べますか?

おそらくですが、毎日1食は食べていると思います。

 

炭水化物は今の日本人の生活と密接しています。

これをいきなりパタッとやめるとどうなるでしょうか?

 

とてつもなくツラくて発狂しそうになります!

 

糖質制限ダイエットの挫折率は、非常に高いです。

 

やめるとリバウンドしてしまう

糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいダイエットです。

 

糖質制限ダイエットは、炭水化物を食べない期間は効果があります。

ですが、食べ始めるとすぐに体重は戻ります。

 

当たり前ですよね!

エネルギーを摂取していないから痩せるわけですから、食べ始めたらすぐに戻るのは当然です。

 

ヘタをすると、糖質制限で筋力が落ちて基礎代謝が下がり、前よりリバウンドしてしまうなんてことも...!

 

糖質制限ダイエットは、確かに効果があります。

ですがデメリットも非常に大きく、とても万人にオススメできるものではありません。

 

あなたがもし挑戦するのなら、ぜひこのデメリットを知った上で挑戦してくださいね!

 

追伸

糖質制限ダイエット以外に何か効果のある方法はないの!?

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