ダイエット中に炭水化物は食べちゃダメ!←大嘘です!

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ハマコツダイエットサポートの濱中です。

 

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本日はダイエット中は炭水化物を食べてはいけない!は、間違っている理由について解説します。

炭水化物制限に苦しんでいる方には朗報ですね!

 

 

なぜダイエット中でも炭水化物を食べていいのでしょうか?

それには明確な理由があります。

 

解説していきますね!

 

ダイエット中でも炭水化物は食べてよし!理由を解説します。

結論からお伝えしますが、炭水化物を食べていい理由は肝臓にあります。

 

なんと肝臓はどんなに炭水化物を食べても、1日10グラムまでしか脂肪を合成することができないのです。

 

それ以上に摂取した炭水化物は、熱や代謝をあげて処理されます。

 

要するにどんなに炭水化物を食べても、10グラムしか太れないのです。

 

むしろ炭水化物を制限すると、空腹感でストレスが溜まって食欲が暴発する危険があります。

 

白いご飯が食べたい,,,

ラーメンが食べたい,,,

 

けど、ダイエット中だからガマンだ,,,

 

 

こんなガマンをしたけど疲れてしまい、結果ドカ食いに繋がった。

 

こんな経験はないでしょうか?

 

炭水化物は適度に食べれば食欲を抑えることができる、ダイエットの味方です。

 

1日200グラム程度なら、食べていただいて全く問題ありません。

最低で200グラムですからね!

それ以上食べても全然オッケー!

制限するべきは、別のものです!

ダイエットに挑戦するなら、必ず炭水化物は適度に摂取してください。

 

そして理想の身体作りをやっていきましょう!

それでは!

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