こんばんは！
ハマコツダイエットサポートの濱中です｡
先日配信した､ダイエットの計算式は読んでいただけましたか？
-
-
脂肪1キロは何キロカロリー消費すればいい？計算式を紹介します
こんにちは！ ハマ接骨院相模原院の濱中タクミです｡ 本日より､ハマコツダイエットマガジンを配信します｡ ゴリゴリの理詰めのダイエット理論を配信していきます｡ 読んでいくだけ ...
続きを見る
これがないと始まらない！
というくらい大事な記事です｡
まだ読んでいなければ､ぜひ先に読んでくださいね！
本日お伝えするのは､ダイエット成功の鍵は計算式を○○！
についてです｡
考え方の話ですが､これができるとダイエットに成功できる確率がググっと上がります！
気持ち的にもラクになるので､ものすごくダイエットに成功しやすくなりますよ！
あなたがダイエットに挑戦する上で､すごく大事なポイントになります｡
ぜひご覧ください！
動画でも解説しています！
ダイエット成功の鍵は○○！ポイントを解説します
ズバリ､ダイエット成功の鍵は因数分解です！
因数分解､､？？
何言っているの？？
わけわからん､バイバイ！！
と思いました？
まだスマホを閉じずに､もう少しだけ記事をお読みください！
ダイエットをする場合､とても大事なのが要点を分けること｡
一つ一つのポイントを分けて考えることで､ダイエットがものすごくラクになります｡
因数分解の方法､解説しますね！
ダイエットの成功の鍵 因数分解をやってみよう！
ダイエットの計算式は覚えていますか？
(基礎代謝+消費カロリー)-[摂取カロリー]の合計が7200kcalに達したとき､1キロ痩せる｡
でしたよね｡
これだけを見ると､なんだかよくわからなくなってしまいますね｡
これを一個一個分けて考えてみます｡
するとこうなります｡
因数分解
- 摂取カロリー→少ない方がよい
- 基礎代謝→多いほどよい
- 消費カロリー→多いほどよい
どうでしょう？
こうやって分けて考えみると､すごくスッキリしませんか？
摂取カロリーをいつもより150kcal少なくする｡
基礎代謝を150kcal上げる｡
消費カロリーを150kcal増やす｡
これだけで450kcalを毎日消費することができます｡
毎日450kcal消費できれば､7200kcalはすぐです！
どうですか？
こうやって分けて考えてみることで､なんだかすごく痩せることへの敷居が下がった気がしませんか？
一個一個を分解し､そこから細かく見ていく｡
ダイエットではこれがすごく大事なポイントです！
パンチ一本！ではなく総合格闘技で勝負！
食事制限だけで痩せる！
ランニングだけで痩せる！
この一本勝負だと､ダイエットはすごくツラいです｡
7200kcalをそれだけで消費するのは､並大抵のことではありません｡
99%の人が､そこで脱落します｡
そこでハマコツダイエットサポートがオススメするのが､あわせ技です｡
日々の食事で取るカロリーを100kcal少なくする｡
筋トレなどで､基礎代謝を100kcal高くする｡
運動をちょっと行い､100kcalほど消費する｡
すこーしずつ､全てを適正に近づける｡
こうやって総合格闘技で勝負します｡
一つ一つは､そこまで大きな数値ではありません｡
ですが､組み合わさった効果は莫大です！
ダイエットに挑戦する場合､因数分解をしてみてください｡
そしてそこから細かくチェックしていきましょう！
では､ダイエットを始める場合､まず最初に何に注目すればいいでしょうか？
お答えします｡
一番最初に改善すべき数値は､〇〇です！
来週の20時にお伝えします｡
楽しみにお待ち下さいね！